保持精神愉快，避免情绪波动和精神刺激是我们在日常生活中应该重视的重要因素。在特殊的月经期，一些女性可能会经历下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等不适感，甚至可能出现轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定等现象。这些都是正常现象，不必过分紧张或焦虑。我们要学会接受并正确对待这些身体变化，保持良好的心态。
我们也需要注意个人卫生，预防感染的发生。特别是在月经期，我们要注意外生殖器的卫生清洁，避免，并注意保暖，避免受到寒冷的刺激。过度劳动或过度劳累也可能影响身体的健康，因此我们要适度休息。对于经血量较多的人来说，还应避免摄入过多的红糖。
我们的穿着也会影响身体的舒适度和健康。内裤应该选择柔软、棉质的材质，具有良好的通风透气性能，并要勤洗勤换。换洗后的内裤最好在阳光下晒干，这样可以有效杀菌。
在饮食方面，我们也要注重营养的摄入和搭配。不宜食用生冷、酸辣等刺激性食物，而应多饮开水，保持大便的通畅。对于血热者来说，经期前应该多食用新鲜的水果和蔬菜，避免摄入如葱蒜韭姜等刺激食物。而对于气血虚者，平时必须增加营养的摄入，如牛奶、鸡蛋等，同时避免食用生冷瓜果。
通过这些生活细节的关注和调整，我们可以更好地保护自己的身体健康，保持良好的精神状态和生理状态。
