随着夏季的脚步日渐临近，我们逐渐感受到炽热的夏日气息。在这气候骤变的时节，你的身体是否已经做好了迎接挑战的准备？近期，街头巷尾感冒的人们逐渐增多，他们或因夜晚的贪凉，或因白天的酷热难耐。那么，面对炎炎夏日，我们该如何避免陷入保健的误区呢？
关于穿衣。夏日并非穿得越少越好。研究表明，当气温高于一定温度时，如赤膊上阵，皮肤不仅无法散热，反而会吸收外界热量。在盛夏时节，我们应选择透气性良好、材质舒适的衣物，让身体在炎炎夏日中保持舒适。
关于太阳镜的选择。颜色越深的太阳镜并不等于越护眼。过深的镜片颜色会影响能见度，使眼睛在强光的照射下更加吃力，反而容易受到伤害。理想的镜片颜色应该是既能抵御紫外线照射，又能保持最佳的视物清晰度，如灰色和绿色系列。
空调的使用也有讲究。虽然空调能为我们带来凉爽，但长期保持恒温状态并不利于健康。医学专家建议，可以适当调整居室温度，使人的生命体温调节机制不断处于“紧张状态”，从而提高自我保护能力。室内温度的波动范围应控制在3℃至5℃之间。
夏季冷水浴并非最舒服的选择。外出归来的大汗淋漓之时，冲个冷水浴可能会让你短暂感到凉快，但这样做会使全身毛孔迅速闭合，热量无法散发而滞留体内，可能引起各种不适。
还有关于饮用的误区，夏日喝啤酒并不能解暑。实际上，在炎热的夏天，人体出汗较多，消耗也大，如果此时不断喝啤酒，由酒精造成的热乎乎的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加严重，不但不能解暑，还会降低人的思维能力和工作效率。
关于晨练的时间选择。许多人喜欢越早越好，但在夏季，空气污染物在早晨6点前不易扩散，此时反而是污染的高峰期。而绿色植物在没有光合作用的情况下，周围不会有多少新鲜的氧气，反而可能积存了大量的二氧化碳。夏季晨练的时间不宜早于6点。
在这个充满活力的夏季，让我们理智应对这些保健误区，合理安排生活，保护好自己的身体。
