冷风刺骨，让每位精致的MM们最困扰的不仅仅是如何搭配衣物以抵御寒冷，更是如何让娇嫩的肌肤抵御这凛冽寒风的侵袭。
秋冬之交，气候显得尤为干燥，尽管我们每日坚持涂抹保湿面霜、晚上敷用补水面膜，并喝足八杯水，皮肤仍然难以避免干裂紧绷的困扰。单靠外部的护肤手段是远远不够的，真正的护肤之道在于内外兼顾，双管齐下。
想要缓解冬季的干燥，让肌肤持续水润如玉，建议多吃以下两类食物。
第一类是富含维生素A的食物。维生素A被誉为“皮肤的守护者”，具有强大的抗氧化功能，能有效对抗自由基的侵害，防止皮肤老化。其中，胡萝卜更是被誉为“皮肤食品”。它所富含的维生素A、C、D和E能够增强皮肤的抵抗力，防止太阳辐射和空气中的有害物质对皮肤的伤害。更值得一提的是，胡萝卜中的β胡萝卜素能够美白肌肤，保护上皮细胞的结构和功能完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能。长期食用，还能减少皮肤皱纹，让肌肤保持润泽细嫩。它还能清除多余角质，对油性、痘痘肌肤也有很好的镇静舒缓效果。
另一类推荐的食物是西兰花。西兰花的营养成份丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等，位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜”。其中的维生素A、C和胡萝卜素能够增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性和油脂分泌平衡。
红薯也是不可忽视的美肤食品。它含有丰富的维生素A，能活化肌肤细胞，对抗干燥问题，使肌肤油脂分泌恢复正常。不仅如此，红薯还有润泽肌肤的作用，让粗糙的肌肤变得光滑。和其他滑溜的蔬菜一样，红薯含有的滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分，能够活化细胞机能，促进新陈代谢。这些功效正好可以强化胃肠、促进消化，改善因便秘引起的肌肤粗糙。
在这个寒冷的季节里，让我们从内到外呵护自己，让肌肤保持水润动人。除了上述食物外，我们还需要注意日常的皮肤护理，如选择适合自己肤质的护肤品、避免长时间暴露在干燥的环境中、保持充足的睡眠等。只有这样，我们才能在寒冷的冬天里保持美丽动人。
