秋燥袭来广州养生之道：养阴滋润是核心，内外调理需同步
北方已入深秋，广州却依旧高温不退，这种又秋又暑的气候让许多市民感到乏力不适。在这样的季节里，养生调理似乎成了一道难题。到底是去暑还是除燥，或是及时进补？杨小红教授为我们解答，关键在于养阴滋润，温补不宜心急。
夏秋交替之际，养生调理更显复杂。白领小刘的明显不适正是一个生动的例子。秋季干燥，人体容易津液不足，前一阵子的高温让许多人出汗增多，大汗之后气阴两伤，从而感到乏力。杨小红教授指出，广东的秋燥与伏暑并存，养生调理需更加细致。
对于这样的季节，体质壮实的人或许还能通过西瓜、绿豆汤等来消暑。但对于体质较弱的人而言，滋阴、养阴和补水是重中之重。杨教授提醒大家，此时应避免容易上火的食物，特别是油炸、辛辣食品，以免加重燥热。
酒楼中已开始推出的羊肉、狗肉等温补食材，虽然引人垂涎，但现在还未到进补的季节，因此温补食材还需谨慎食用，以免加重身体负担。
那么，如何滋阴润肺呢？杨小红推荐木瓜配雪耳为最佳组合。木瓜养阴清热，雪耳滋润，最适合此季节食用。百合莲子、沙参玉竹、罗汉果、霸王花、无花果等都是不错的推荐。针对高温下出汗失水较多的人群，可以用西洋参泡水或煲鸡汤来补气。
对抗秋燥，除了食疗滋润外，补水工作同样重要。杨教授建议市民可以喝蜜糖水、酸梅水等，既能补水又能养阴。结合皮肤特点进行护理同样关键。选用滋润型护肤产品，洗澡时不宜过度清洁，以免破坏皮肤角质，引发季节性皮炎。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生的重要性不言而喻。很多人认为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始受益越多。在这个季节里，让我们跟随杨教授的建议，做好养生工作吧！除此之外，【了解更多中医养生常识请进入中医养生】。
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