中医推出舒缓压力3秘方

让生活慢下来，享受轻松时光不必非得去泡温泉、SPA等高档场所，一杯茶、一盆水，在家中也能达到放松身心的目的。以下是三个简单易行的减压秘方，让我们一起尝试。

一、甘麦大枣汤

原料：甘草15克，浮小麦50克，红枣8颗。

步骤：

1. 先将所有药材简单冲洗一遍。

2. 煮沸水后，将所有药材加入锅中煎煮，注意红枣需要事先破开。

3. 煮到药材的味道充分渗出后，即可饮用。

小贴士：

甘草具有调理胃虚弱、舒缓疼痛的功效；红枣能养阴润燥，而浮小麦则具有舒缓神经、平衡兴奋的作用。这款汤品有助于缓解失眠、神经衰弱等症状，情绪不稳定或肠胃虚弱导致的精神不济，多喝此汤也有显著改善效果。

二、放松药浴

原料：薄荷25克，当归尾50克，红花50克。

步骤：

1. 将所有药材装入纱布袋中，并绑紧袋口。

2. 加水煮沸后，继续熬煮约20-30分钟。

3. 将煮好的药水加入浴缸，调至适宜温度后泡澡。

小贴士：

薄荷的清香能唤醒感官、舒缓情绪；当归和红花则具有疏通经络的效果。若泡澡时加入一半的米酒，对治疗身体扭伤有奇效。

三、沉香香薰

原料：沉香末适量。

步骤：取适量沉香末点燃，进行香薰疗法。

小贴士：沉香的味道质朴且能安定精神。在家中点燃沉香，不仅能营造宁静的氛围，还有助于放松身心。近年来香薰疗法备受欢迎，而沉香作为香中之王，其优质的香薰效果既经济又实用。

生活不必过于繁忙，适当放慢脚步，享受在家的轻松时光。通过这三个简单的减压秘方，让我们一起达到放松身心的目的吧！