得了口腔溃疡，啥能吃啥不能吃？

口腔溃疡是一种常见病症，虽然不算大病，但其带来的疼痛却让人难以忍受，甚至影响食欲和言语能力。当我们面对口腔溃疡的困扰时，治疗与预防显得尤为重要。

口腔溃疡患者需要关注自身的营养需求，通过合理的饮食调整来加速康复。保持充足的水分摄入是至关重要的，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和微量元素。B族维生素对于口腔溃疡的治疗具有显著效果，因此应确保摄入足够。优质蛋白质是修复口腔溃疡创面的必需营养素，因此也需要适当摄入。

补充卵磷脂也是预防口腔溃疡的重要一环。长期不吃鸡蛋黄可能会导致“烂嘴角”和口腔溃疡的出现，合理搭配食物，保证营养均衡十分必要。

除了饮食调整，口腔卫生也是预防口腔溃疡的关键。每日晨起使用淡盐水漱口，可能有助于减少口腔溃疡的发生。

在食物选择上，富含锌元素和维生素B2的食物是首选，如猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等。这些食物不仅能促进口腔溃疡的愈合，还能维护粘膜的完整性。红果、草莓、柿子、橙子等富含维生素C的水果，以及芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿等富含粗纤维的蔬菜，都是口腔溃疡患者的良好选择。这些蔬菜性质寒凉，有助于保持大便通畅，引火下行，从而抑制口腔溃疡。

口腔溃疡患者通过合理的饮食调整和口腔卫生习惯，能有效预防和治疗口腔溃疡，加速康复。在营养丰富的食物中选择适合的食物，保持营养均衡，是预防口腔溃疡的关键。