孩子不吃饭的11个缘由

当孩子食欲不佳或毫无食欲时，往往背后隐藏着一些原因。或许是因为情绪上的不安，如神经质的情绪波动，或是身体的小疾病，如感冒、胃肠不适等，甚至是摄入了不易消化的食物或过多的零食。家长们需要细心观察，找出问题的根源，然后采取适当的措施。

家长们要保持冷静，不要过于焦虑。孩子的食量并非一成不变，特别是在春夏之交和秋冬之际，他们的生长和体重增长可能会有所不同。如果不注意这一特点，一年四季都保持相同的食量，可能会导致消化不良。如果发现孩子体重长时间不增、面色苍白、精神不振、低热等，这可能是一种病态，需要及时就医。

为了改善孩子的食欲，加强户外活动和体育锻炼是必不可少的。新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长的重要因素。经常锻炼和户外活动能够增强孩子的食欲，促进营养的吸收。

家长应避免给孩子食用滋补品。并非价格高昂的食物就一定营养丰富。例如，白木耳、蜂乳、人参麦乳精等滋补品更适合中老年人，而对于正在发育的孩子来说，他们的生理功能处于上升阶段，不需要这些滋补品。应该让孩子摄取正常食物，这是他们生长发育最可靠的物质基础。人工合成的营养品往往偏重某一方面的功效，摄入过多可能导致机体组织材料的不平衡，产生副作用。

在孩子面前，家长应避免流露出因孩子不吃饭而产生的焦虑情绪。不要在孩子面前讨论这个问题，以免让他们更加反感吃饭。当孩子不愿意吃饭时，家长应冷静处理，不要大惊小怪，可以将食物拿走。稍微大一点的孩子可能会利用家长担忧他们不吃饭的心理来任性妄为。家长需要坚持原则，不要过于溺爱。

家长还要注意避免让孩子食用过多的生冷食物、过于油腻和不易消化的食物。生冷食物会刺激孩子的胃，长期下去会影响食欲，甚至导致胃肠疾病。要变换食物的花样，尽可能做到色、香、味、美俱全，多吃蔬菜。

在进餐方面，父母双方都要营造良好的氛围，树立榜样。无论谁做的饭菜，都要表示美味可口，不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事情，以免影响孩子的进餐情绪。要保证孩子的睡眠时间，少看电视，培养定时进餐和良好的进餐习惯。

我国营养学专家指出，巧克力并不是适合儿童的食品。它的主要成分是脂肪和糖，而孩子生长发育所需的蛋白质很少。巧克力还可能影响孩子的胃口、引起龋齿、加重肠负担、造成营养不良等。家长应该让孩子远离这类食品，转而一日三餐吃得又饱又好，这才是最好最合理的营养。

随着育儿知识的普及，家长们越来越认识到科学育儿的重要性。希望每个家长都能给予孩子正确的关爱，做好育儿工作。想了解更多科学育儿知识，请进入育儿频道。让我们一起为孩子的健康成长努力！