怀孕期间孕吐 果汁来帮你忙

怀孕期间的孕吐现象，让许多妈妈们备受煎熬。为了帮助准妈妈们缓解孕吐，肿瘤网小编特地搜集了几种美味有效的治孕吐果汁饮料的制作方法。

一、苹果柠檬汁

将苹果与柠檬按10:1的比例混合制作成果汁，柠檬的健脾消食功效与苹果的增进食欲、促进消化作用相结合，可有效缓解孕吐。这款果汁还富含碱性物质、钾和维生素，有助于防止孕期水肿，苹果中的纤维素和有机酸也能促进肠胃蠕动，防治便秘。

二、火龙果雪梨汁

火龙果与雪梨的组合，以1:1的比例混合榨汁，火龙果具有独特的止咳、气喘疗效，其含有的丰富维生素C和膳食纤维可促进肠蠕动、消肠通便。雪梨则具有除烦解渴、清肺润燥的功效，其营养价值与苹果相似。这款果汁对于孕期预防便秘和缓解孕吐都有很好的效果。

三、柚子香橙蜜汁

柚子、香橙和蜂蜜或冰糖水按一定比例混合制成，柚子中的新陈皮能止咳、解痰、抗病菌，还有助于消除肠胃中的恶气和治疗食欲不振。橙子富含果胶、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，尤其是维生素C的含量丰富。这款果汁不仅能增强免疫力，还有助于预防孕期高血糖。

四、西红柿木瓜蜜汁

西红柿、木瓜与蜂蜜或冰糖水的搭配，制成比例恰当的果汁。西红柿富含维生素C、胡萝卜素和蛋白质，酸甜可口，具有美容健身的效果。木瓜则能理脾和胃，治疗消化不良和吐泻等疾病。这款果汁富含大量的维生素A元和酶类，能有效防止孕期钙流失，促进代谢平衡。

五、菠萝芹菜蜜汁

菠萝和芹菜的组合，加入蜂蜜或冰糖水制成果汁。芹菜具有健脾养胃、润肺止咳的功效，而菠萝香味宜人、味甜鲜美。这款果汁含有丰富的维生素和粗纤维，有助于消化、健脾解渴、消肿去湿，其中的芹菜含有的芳香油能增进食欲。

六、大杂烩果汁

采用苹果、香梨、香橙和猕猴桃等多种水果混合榨汁。猕猴桃果实鲜美，风味独特，营养丰富，具有滋补强身、清热利水、生津润燥的功效。这款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，可促进心脏健康，清除体内有害代谢物。

温馨提示：鲜榨的果汁最好在5分钟内饮用完毕，以免果汁被氧化损失部分营养成分。

“肚子一空，万事皆空”，饮食的重要性不言而喻。科学合理的饮食不仅能满足营养需求，还能帮助准妈妈们战胜孕吐困扰。除此之外，我们还应关注其他饮食健康的话题，如饮食频道所提供的专业建议。编辑推荐的促进消化的食物、电脑辐射防护方法以及饮食好习惯等也值得我们关注。