房事过度该如何食补？

我国的传统中医理论指出，房事不当可能导致身体的七种亏损，其中，《天下至道谈》详细列举了这些亏损的类型。针对最为常见的三种损耗，我们推荐了一些食疗汤品，以助您恢复身体的平衡。

在房事中，如果大汗淋漓，中医称之为“泄”。这种情况下，除了过程中出汗过多，房事后还可能出现四肢发冷、心慌气短、咽喉干燥、关节酸疼、周身乏力等症状。这种状况可能是由于阳气外泄，导致的阴伤阳损，尤其在身体虚弱者或中老年人中较为常见。对于这种情况，需要补充一些补气补血的食物。比如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食材，煲汤饮用可补气滋阴，同时具有涩汗固精的效果。

推荐一款山药枸杞子汤：

所需原料包括鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵以及少量冰糖。将鲜山药去皮切段，与其他配料一起放入无油的瓦罐中，加清水浸泡后用小火慢炖2小时，直到汤液黏稠即可。这道甜品以山药和莲子益气健脾，枸杞子与银耳滋阴补肾，尤其适合阴阳两虚的症状。

另一种常见的情况是房事过于频繁导致的耗伤，中医称之为“竭”，常见于新婚夫妻。为了调节这种状况，可以饮用益精填髓的饮品。

推荐海蛤墨鱼汤：

所需原料包括海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只和生姜20克。将海蛤和墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料后，用小火慢炖2小时。起锅时加入3克食盐，注意避免盐过多，因为过咸会伤肾。这道汤以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

在房事中，如果出现呼吸不畅、神昏意乱的情况，中医称之为“烦”。这种状况多见于工作压力大、长期情绪不佳的上班族。为了缓解这种状况，可以饮用理气散结的饮品。

推荐木瓜海带乌鸡汤：

选用木瓜半个、海带50克、乌鸡半只和党参2只。木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块后放入锅中加水文火慢炖2小时。这道汤以木瓜和海带理气散结，乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”这充分强调了养生的重要性。养生并非只是老年人的专属，而是每个人都需要关注的话题。越早开始养生之路，受益便越多。想了解更多关于中医养生的常识，不妨深入中医养生的奥秘。我们推荐您尝试家中自制防暑药茶，以及当前流行的食疗方法，让您的养生之路更加丰富多彩。中医也提供了许多关于如何提高睡眠质量、避免嗜睡的建议和方法，值得一试。