怀孕期间吃什么

孕期水果选择秘诀大揭晓：打造健康漂亮的宝宝，从孕期水果开始！

在这奇妙的孕期之旅中，每一位准妈妈都期待着自己的宝宝能够健康又漂亮。为此，整形网小编精心推荐了七种能够让宝宝更加漂亮的水果。让我们一起这些水果的奥秘吧！

一、苹果宝宝大脑的守护者

苹果富含磷、铁等营养元素，这些元素在孕期对于宝宝的大脑发育具有至关重要的作用。不仅如此，苹果中的细纤维有利于宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，为宝宝后天的记忆力打下坚实的基础。孕期多吃苹果的妈妈，其孩子患上哮喘的机会较少。

二、猕猴桃营养丰富的特殊水果

猕猴桃被誉为育龄女性的最佳营养食品。尤其在怀孕前或怀孕期，它富含多种维生素和矿物质，能够满足妈妈和宝宝的各种需求。但需要注意的是，由于猕猴桃性寒，部分体质虚寒的孕妇应适量食用。

三、樱桃铁元素的宝库

在众多水果中，樱桃的铁质含量尤为丰富，是苹果、橘子、梨的20倍之多！它还含有胡萝卜素和其他多种维生素，对于孕妇的补血和肠胃功能有着显著的效果。常吃樱桃的孕妇，生下的宝宝往往拥有一张红润的健康面容。

四、秋梨天然矿泉水，清润滋养

秋梨鲜嫩多汁，酸甜适口，被誉为“天然矿泉水”。它含有丰富的糖类物质和多种维生素，容易被人体吸收，有助于增进食欲和保护肝脏。孕妇和宝宝上火时，秋梨是降火的好选择。秋梨还有防癌抗癌的作用。

五、草莓营养丰富的红宝石

草莓含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。其含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲和肠胃蠕动。草莓还有去除体内重金属的作用。但需要注意的是，草莓清洗起来较为麻烦，需警惕农药残留。

六、葡萄安胎之宝

葡萄富含铁、磷、钙等矿物质以及有机酸、卵磷脂、胡萝卜素等营养成分。孕妇多吃葡萄可帮助改善血色不足、血压偏低、循环不好等问题。特别值得一提的是，葡萄还具有安胎作用，能帮助胎儿发育。

七、西柚天然的叶酸宝库

西柚含有天然叶酸，对于整个孕期都非常重要。孕期随着胎儿的成长，需要大量的叶酸来满足需求。叶酸缺乏可能会导致妊娠高血压症、胎盘早剥等问题的发生，甚至影响宝宝的正常发育。西柚是孕期妇女的首选水果之一。

在这奇妙的孕期之旅中，让我们通过合理的饮食搭配，为宝宝的健康与美丽打下坚实的基础吧！