老年人情绪四“宜”

老年人的养生之道，在于善于陶冶情操。对于喜欢文学的老人，吟诗作词随时可行；热爱戏曲的，不妨即兴高歌；爱好音乐的，世界名曲可欣赏、抚琴、弹奏、拉琴、吟唱，以自娱自乐；擅长书画的，可尽情挥毫泼墨，描绘山水花卉。这些活动不仅是老年人享受生活的方式，更是他们保持身心健康的重要途径。

老年人的生活，应当适应其身体状况。随着年龄的增长，老年人在生理上出现了各种衰退现象，心脑血管疾病、退行性疾病等可能会接踵而至。老年人不宜过度劳累，社会活动也不应过于频繁。他们需要认识到自己的身体状况，接受自己的老化，调整生活方式以适应老年生活。

老年人应保持糊涂的态度，对待家庭和社会现实矛盾，适当的糊涂可以克制愤怒。无论遇到什么样的处境，他们应保持稳定情绪，喜怒有常有节，这是延年益寿的重要条件。

老年人还应注重脑部的运动。《黄帝内经》上提到，“聚精会神是养生之法”。老年人的脑细胞虽然会每天死亡，但在用脑的情况下，每天又会有新的细胞诞生。脑运动直接促进脑健康，协调和控制全身，从而达到健康长寿的目的。

在春季，老年人还需特别注意预防抑郁症。生活中有许多小常识可以帮助他们缓解情绪，如多外出散步、保持充足的睡眠、保持良好的饮食习惯等。通过这些简单的方式，老年人可以有效地调节自己的情绪，保持身心健康。

老年人的养生之道在于善于陶冶情操，适应身体状况，保持糊涂的态度，注重脑部运动，并特别注意预防春季抑郁症。这样的生活方式，可以让老年人在享受生活的乐趣的保持身心健康，延年益寿。