功效常吃的桑葚能够益肾补肝，同时滋养血液，明亮眼睛。桑葚还具有润肠通便的功效，能够帮助身体解酒毒。对于肌肤的保养，桑葚更是功不可没，常吃桑葚可防止皮肤老化，尤其是产后体虚的女性以及中老年人更应当多吃。
值得一提的是，制作桑葚膏时，千万不要使用铁制容器。这是因为铁会与桑葚中的某些成分发生化学反应，破坏桑葚的营养成分，从而降低其滋补功效。
食用方法非常简单，洗净后直接食用即可生津止渴。若想要达到滋补肝肾的效果，最好的方法是熬制桑葚膏，每天服用。制作桑葚膏的过程也不复杂：取适量的新鲜桑葚，榨出果汁，然后在小火上慢慢熬至原汁只剩一半时，加入适量的蜂蜜继续熬制，直至成为膏状。每天用温开水送服两次，每次约20毫升。
尽管桑葚具有诸多好处，但并非所有人都适合大量食用。处于生长发育期的儿童以及体质偏热的人应当适量食用，不宜过量。在这里提醒大家注意，享用桑葚时一定要注意适量，避免不必要的身体不适。
（实习编辑邓惠红）在分享这篇关于桑葚的文章时，我们希望大家能够更加了解这种小小的果实所蕴含的巨大能量。无论是为了健康还是美味，桑葚都是一个值得推荐的选择。让我们一起享受桑葚带来的美味与健康吧！
