在烹饪的海洋中，盐如同调味品中的王者，它的身影几乎在每一道菜肴中都能找到。有时候我们把握不好分寸，让盐的力量过于强大，导致菜肴咸得让人难以入口。尤其是在孩子的饮食中，咸味过重更是需要警惕。那么，为何孩子不能吃过咸呢？让我们跟随微微失眠网一同这个问题。
盐，作为百味之首，无疑是调味品中的霸主。在现代儿童的膳食中，钠盐的摄入量却在逐渐增加。这既源于家庭日常饮食中的盐分超标，也源于零食中含钠盐的增加。对此，儿童保健专家提醒我们，无论是健康的儿童还是生病的儿童，都不应摄入过多的盐分，他们的饮食应以清淡为主。
过咸的食物会引发呼吸道感染。据调查统计，越来越多的儿童患上高血压，而这些儿童在婴儿时期大多经常吃过咸的食物。高盐饮食会使口腔唾液分泌减少，为细菌和病毒在上呼吸道的生存提供了更有利的环境。高盐饮食还会杀死上呼吸道的正常寄生菌群，导致菌群失调，使儿童更容易受到疾病的侵袭。
高盐饮食还可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。这样一来，上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的能力就会减弱。由于孩子的免疫能力本身比成人低，再加上各种细菌和病毒的侵袭，很容易导致上呼吸道感染。
除此之外，吃盐还会影响锌的吸收。儿童的口味往往受到家长的影响，如果父母饮食习惯偏咸，孩子也容易爱吃咸的食物。过咸的食物会直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。家长应该尽量避免给孩子吃含钠量高的食物，如梅干菜、咸鱼、腊肉等。豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜等也应该尽量避免。
虽然盐是人们日常生活中必不可少的调味品，但也不能过量摄入。特别是给孩子吃的饭菜，更不能过咸。人的体内每天所需要的盐其实并不多，因此平时只要适量摄入就可以了。
作为家长，我们应该关注孩子的饮食健康，尽量让孩子吃得清淡一些。我们也要了解哪些食物含钠量高，尽量避免给孩子食用。让我们共同努力，为孩子的健康保驾护航。
