春季气温起伏不定，感冒易发。除了西医药物治疗外，食疗也是防治感冒的有效途径。那么，春季感冒时，我们应该如何调整饮食呢？
专家建议，食疗调理无副作用，而粥品因其易消化、营养丰富，成为感冒期间的理想食物。喝热粥有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒痊愈。接下来，让我们了解几种防治感冒的大米粥品种。
对于出现发热、怕冷、无汗、周身酸痛、鼻塞等症状的感冒，推荐生姜苏叶粥。生姜具有祛痰、补气、平喘的作用，而苏叶也有发散风寒的效果。具体做法是将苏叶10克、生姜3片与熬好的白粥一起煮。
对于咽部肿胀、口渴、大便干燥等症状明显的感冒，推荐桑叶枇杷粥。桑叶、枇杷叶等中药材与大米一同熬煮，可有效缓解不适。
针对流行性感冒，推荐白萝卜茶叶粥。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，两者结合具有理气开胃、止咳化痰的功效。
还有其他一些食疗方法值得推荐。咸橄榄芦根汤，橄榄有清热利咽的功效，与芦根一同煲汤，能增强降火作用。白芷芫荽滚鱼头汤则能驱寒散热，适用于感冒初起。芜荽滚鱼头汤辛香可口，能驱寒散热，对风寒感冒十分奏效。
春季防治感冒应结合个人体质和感冒类型选择合适的食疗方法。以上介绍的几种食疗粥品和药膳方都是不错的选择。除了食疗外，保持良好的作息和饮食习惯，增强身体免疫力也是预防感冒的关键。希望读者朋友们能够结合实际情况，选择适合自己的食疗方法，远离感冒困扰。
