秋冬皮肤干燥 润肤茶喝起来

冬季气候干燥寒冷，人们常常感到口干舌燥，皮肤紧绷发痒，甚至出现脱屑现象。面对这些困扰，除了日常的外部护理，从内部进行调理同样重要。中医提倡内外兼修，今天我们就来分享一些自制润肤茶和滋阴汤的方子，帮助大家缓解不适。

首先推荐的是这款简单易做的润肤茶。只需三味药材：生地黄、桑叶和大枣。每天早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣两枚，用开水冲泡后饮用即可。

这个方子看似简单，却蕴含着中医的精髓。生地黄是益阴上品，具有凉血补血的功效，能够帮助肌肤得到充足的滋养。桑叶甘寒，可以清肺润燥，让肺脏得到舒缓，从而带动全身肌肤的滋润。大枣则补血滋阴，为皮肤提供充足的水分。

除了饮茶，煲汤也是中医调理的好方法。推荐大家煲制猪肉、百合、银耳等滋阴汤。中医认为肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系，而百合和银耳都具有润肺养肺的功效。

滋阴汤的制作方法非常简单。将猪肉、百合、银耳加入适量水一起放入砂锅中炖煮，快煲好时加入适量盐调味即可。如果想喝甜汤，可以不加猪肉，只放百合、银耳，再加入适量冰糖一起炖制。

在这个冬季，不妨试试这些自制润肤茶和滋阴汤，通过中医的方法从内部调理身体，让肌肤恢复水润光泽。保持良好的生活习惯和饮食平衡，也能帮助我们更好地抵御冬季的干燥寒冷。