下雨天会睡得香的原因

人们总有一种习惯，那就是在下雨天时喜欢倒头就睡。当周围伴随着雨声、流水声或是鸟鸣声时，我们的睡眠似乎变得更加香甜。这其中究竟蕴含了怎样的科学道理呢？让我们一起来。

从声学的角度来看，这些声音都被统称为“白噪音”。白噪音指的是一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内（0-20KHZ）都是均匀的。相对而言，其他不具有这种性质的声音则被称为有色噪声。尽管绝对理想的白噪音并不存在，但在现实世界中，大自然的声音如雨声、流水声以及鸟鸣声等，却是最为接近白噪音的存在。

我们的听觉系统实际上就像一个随时待机的警报系统。在睡眠过程中，一旦出现噪音，其声音的变化会立刻吸引我们的注意力，从而使人从睡眠中惊醒。白噪音却能够产生一种遮蔽效应，使人们在嘈杂的环境中忽略其他声音，这就相当于屏蔽了许多细微且未被我们意识到的声音变化。

有专家指出，白噪音甚至能够辅助治疗一些神经系统疾病。在国外，白噪音已经被应用于两种临床问题。利用白噪音可以成功止住婴儿的哭泣。新生儿离开熟悉的子宫环境，面对陌生的声音和刺激往往会感到烦躁不安。而白噪音与其在子宫内熟悉的声响有着相似之处，因此能够带来安抚效果。对于那些经常受到环境噪音干扰、导致工作效率下降的人群，如大学生和白领，他们也会利用白噪音来减轻施工噪音对他们集中力产生的不良影响。

既然白噪音带来了如此多的好处，那么生活中哪些声音属于白噪音呢？其实，下雨声是最典型的“类白噪音”。森林中的虫鸣、山间的鸟鸣以及流水声也都是不错的类白噪音。换句话说，远离都市喧嚣的大自然就是类白噪音的最佳来源。想要放松身心、享受酣畅的睡眠，不妨每周抽时间到大自然中走一走。你也可以选择下载一些虫鸣鸟叫、雨声流水的声音，在睡觉时播放，帮助自己更快地进入梦乡。

在生活中，不妨多留意那些自然产生的白噪音或类白噪音，它们或许会成为你享受宁静、放松和美好睡眠的得力助手。