在医学术语中，“闪腰”被称为急性腰扭伤，它主要是由于姿势不当、用力过猛、超限活动或外力碰撞等引发的软组织损伤。今天，我将为你介绍两种治疗腰痛的有效方法，让我们一起了解下吧。
一旦发生“闪腰”，首先要做的是躺下休息。硬床是最佳的选择，没有硬床的话，可以暂时打地铺，切记避免睡在柔软的弹簧床上，因为那样的柔软度可能会使脊柱发生侧弯，加重腰部病情。在躺卧时，要让腰部放平，膝盖下可以放置一个枕头，将腿蜷曲平躺在床上。需避免双脚伸直，因为这种姿势不仅会增加疼痛，还可能导致脚部麻痹。
除了外敷跌打膏或止痛膏，还有一些简易疗法也十分有效。例如，你可以用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照射患处，这两种方法都能迅速缓解疼痛。将炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次，也能达到良好的治疗效果，但一定要注意避免烫伤皮肤。
家中有新鲜生姜的话，也可以尝试药物外敷法。将生姜片烤热后贴在扭伤处，同样有止痛疗伤的效果。具体做法是：取新鲜生姜，将其内层挖空，放入研细的雄黄并盖紧，然后放在瓦片上焙干，直到生姜变成老黄色。冷却后，将其研成细末，撒在伤湿膏上，贴在患处。如果疼痛持续或加剧，应尽早寻求医疗帮助。
家人还可以进行按摩以缓解腰部扭伤的症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两侧，从上往下边揉边压，按摩至臀部、大腿下面以及小腿后面的肌群。在最痛处，用大拇指推揉数次。轻微的闪腰只需休息一两天即可自愈，但若是疼痛持续或加剧，就应及时就医了。这些方法既简单易行又有效，希望能帮助大家缓解腰痛困扰。
