一分钟测你是否肾虚

男性养生指南：一分钟自测肾虚状况（组图）

男人是否肾虚，其实日常的表现就能透露一二。接下来，我们将教你如何在一分钟内自测是否肾虚。

一、频繁打哈欠

打哈欠在生活中是常见的生理现象，通常在身体疲劳欲睡时，或者在熟睡中被叫醒时出现，这些时候打哈欠是正常的生理现象。如果你在不疲倦的时候频繁打哈欠，而且持续时间较长，这可能意味着你的身体存在肾虚问题。这种情况下的肾虚一般表现为肾阳虚证。这类人群除了频繁打哈欠、精神疲惫外，还常常伴有面色苍白、四肢寒冷、食欲不振、腹胀腹泻、夜尿增多等症状。观察舌头时，会发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

二、口中发咸

如果你无缘无故地感觉到口咸，那么这可能是肾虚的表现。肾阴虚的人除了口咸外，还常常伴有咽喉干燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，观察舌头时会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人除了口咸，还可能伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，观察舌头时会发现舌质淡胖、舌边有齿痕。

以上两点是男性肾虚可能表现出的症状。肾虚的症状还有很多，如尿频、尿急、尿痛等泌尿系统的症状，以及脱发、白发等头发问题。如果你在日常生活中发现自己有上述症状，不妨关注一下自己的身体情况。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，对预防和改善肾虚都有很大的帮助。

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