这些「养生」茶　其实你都喝错了！

随着秋季的脚步渐近，许多人在享受茶香的却对如何科学饮茶养生感到迷茫。针对这些常见的饮茶迷思，《生命时报》特地邀请专家为我们进行解读。

对于深受大众喜爱的枸杞茶，专家指出，虽然枸杞中的胡萝卜素和玉米黄素被誉为“明眼子”，但简单的冲泡难以提取其全部营养。杨力教授建议，将枸杞作为食材加入粥或菜肴中，充分咀嚼，以充分利用其营养价值。体质偏热的人不宜过量食用。

说到菊花茶，很多人认为其能清热解毒、清肝明目，便大量饮用。专家提醒，脾虚、胃寒的人不宜饮用菊花茶，且每次饮用不宜超过三朵。菊花茶具有降压作用，血压正常或偏低的人也不宜每天饮用。

膨大海因其利咽开音的功效而备受欢迎。但专家指出，脾胃虚寒及腹泻者不宜饮用膨大海茶。沈红教授建议，膨大海茶不宜长期饮用，症状好转后应及时停止。糖尿病患者尤其需要注意，因为摄取过多膨大海会导致血糖升高。

至于柠檬水，虽然富含维生素C和其他有益物质，但仅仅依靠饮用柠檬水来补充大量维生素C并不现实。专家建议选用鲜柠檬片泡水，营养物质保存较多。肠胃不好的人不宜常饮，建议饭后饮用或少量饮用。

玫瑰花茶因其芳香成分和养颜功效而广受欢迎。但专家指出，目前市面上多为干花瓣泡水，其营养物质有一定流失。建议使用新鲜玫瑰花瓣冲泡，以获得更好的口感和效果。玫瑰花茶具有活血化瘀的功效，经期血量多的女性应适量饮用。

饮茶养生需科学理性对待。不同的茶饮有其独特的功效和适用人群，需要根据个人体质合理选择。希望通过的介绍能帮助大家走出饮茶养生的误区，享受健康茶生活。 （该文章由网友）