上班族趴着午休易加深近视

夏日炎炎，困意袭来，许多上班族都会选择在午休时分小睡一会儿。在繁忙的办公室环境中，很多人只能选择以胳膊作为临时的枕头。近期一条引起广泛关注的微博提醒我们，趴着午休虽然能暂时解困，却可能对眼睛造成伤害。

这条微博受到了一万多次的转发，内容引人深思。当我们的眼球被压迫时，长时间下来会对视力造成不良影响。枕在胳膊上睡觉会使眼球受到压迫，导致眼压升高，进而影响视力。长此以往，眼球可能会胀大，眼轴增长，形成高度近视。

南京明基医院眼科主任刘文斌对此表示认同。他提到，眼球长时间受外界压迫确实会使眼压升高，导致眼球内的血流形成障碍，对视力产生影响。很多人在趴着睡醒后感到眼花、视线模糊等不适感，这正是眼球受压迫后的反应。刘文斌也指出，虽然趴着睡对眼睛有一定影响，但并不会直接导致高度近视。事实上，一般人午休时间较短，也不会长时间保持同一姿势。这条微博可能在某种程度上有所夸大。

那么，如何午休才能更好地保护我们的身体呢？刘文斌建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧休息。午休时间不宜超过20分钟。如果没有条件携带躺椅，可以使用U形枕。午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，这样可以确保眼睛、颈椎等其他部位得到真正的松弛和休整。

虽然午休是缓解疲劳的重要方式，但我们也要注意保护自己的身体。不要长时间用胳膊当枕头，选择更健康的午休方式，让我们的身体得到真正的休息和恢复。