三高常见症状解析了解这些风险信号，不限于体型！防治秘籍在行动

在中山大学附属第一医院心内科高修仁主任与网民关于“三高”病症防控的在线交流中，高主任针对众多网友的疑问进行了详细解答。现在让我们深入了解这场交流的内容。

高修仁主任明确表示，“三高”病症年轻化趋势确实存在，但不必过度紧张。关键在于早期采取预防措施，从生活饮食习惯着手，改变不良生活习惯，加强运动，保持健康。

对于网友小昕提出的疑问，“肥胖能导致高血脂吗？”高主任解答，肥胖与高血脂并没有必然的联系，但一般肥胖的人出现高血脂的情况较多，因此建议减肥、运动和饮食控制。

对于因工作繁忙而经常感到头晕乏力的网友green8wave，高主任建议尽量规律饮食，改善生活习惯，这些问题是可以得到改善的。

对于突发性心跳过快、头晕等症状，高主任提醒，这可能是阵发性室上性心动过速等心律失常的表现。建议学会自我测量脉搏，如脉搏频率异常，应及时就医。

对于已经被检出高血脂的网友doris喵，高主任建议从饮食、运动方面入手控制血脂。若经过这些措施后血脂仍然偏高，应考虑前往内分泌门诊或心血管门诊寻求医生的帮助。

对于网友Eva关于“高血糖是只有胖人会得吗？”的疑问，高主任指出，高血糖与肥胖并没有直接的因果关系，主要取决于体内胰岛素功能与糖分的摄入。

而对于“三高”与糖尿病的关系，高主任表示，高血糖在某种程度上是发现糖尿病的一个信号。对于爱吃甜食的网友Julie，高主任强调，高血糖并不完全由摄入甜食导致，而是与体内胰岛素功能和糖分的摄入有关。

在“三高”的日常生活调理时，高主任针对网友的提问给出了具体的建议。对于低血糖的治疗，如果是偶尔出现，可以通过调节饮食来改善；如果经常出现这种情况，建议到内分泌门诊就诊。对于因工作应酬而导致高血脂的朋友，高主任建议加强运动、调整饮食和睡眠节律，以降低血脂。

在预防“三高”方面，高主任认为，选择适合自己的运动方式是最重要的。同时他也提到，服用螺旋藻对降血糖的帮助并不大。

高修仁主任的建议是：改变不良生活习惯，加强运动，合理饮食，定期进行体检，及时发现并处理问题。健康是可以保持的，“三高”病症年轻化趋势也可以得到控制。希望我们都能重视健康、珍爱生命、远离“三高”。高修仁专家高血压：预防策略与生活调整

高修仁专家为我们深入了高血压这一常见疾病。他明确指出，高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是目前医学尚未能明确其病因的高血压类型，而继发性高血压则是某种疾病引发的血压上升。

对于年龄偏小或偏大的人群，若发现高血压症状，如网友所提的青年高血压情况，高修仁建议首先到心血管门诊进行检查，排除是否存在继发性的原因，比如肾脏疾病或内分泌系统疾病等。早发现、早治疗是防止病情恶化的关键。

在预防高血压方面，lulu-柴禾妞主任提出了一些日常生活习惯上的建议。高修仁对此给予了进一步的阐释。他强调，预防高血压，首先要从饮食方面着手。清淡饮食、多摄入蔬菜水果是预防高血压的基础。要减少摄入动物脂肪丰富的食物，以白色肉类如鱼肉或去皮鸡肉为主，适量摄入瘦肉或牛肉。

除了饮食调整，规律运动也是预防高血压的重要一环。高修仁建议每天散步一到两个小时，或慢跑半个小时至一个小时，这样的运动习惯有助于保持血压稳定。早睡早起、减少上网时间、限酒也是预防高血压的有效措施。

针对宗怡的问题，“如果不愿改变生活习惯，该如何预防高血压？”高修仁指出，虽然改变生活习惯是预防高血压的首选方法，但如果确实无法做到，那么药物措施就成为必要的选择。他知道大家常讲“是药三分毒”，因此仍然建议大家尽可能通过调整生活习惯来预防高血压。毕竟，生活方式的改变是最自然、最健康的选择，对于身体的长期健康有着不可估量的益处。

高修仁专家的建议为我们提供了全面的高血压预防策略。无论选择何种方式，关键都在于提高健康意识，积极采取行动，以实现有效的预防。