男性脑力劳动者更适合傍晚锻炼

美国某大学健康中心研究发现，人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，一天之内人的体力最高点与最低点呈现规律性变化。傍晚时分，往往是人体体力发挥到最高点的时间，此时人的肢体反应灵敏度及适应能力达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳。傍晚锻炼对健康有益。

傍晚锻炼，健康之选

传统观念认为早晨锻炼能振奋精神，但国外医学保健专家研究认为，傍晚锻炼同样大有裨益。人体的各种活动都遵循着“生物钟”的节律，在一天24小时内，人的体力最高点与最低点均有规律可循。傍晚时分，往往是人体体力最为充沛的时刻，肢体的反应灵敏度及适应能力达到最高峰，此时进行锻炼，心跳加速及血压上升率较低，有助于健康。

傍晚锻炼更适于脑力劳动者。经过一天的脑力劳动后，选择晚餐半小时后至一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，能使思维变得清晰，同时改善睡眠状态，可谓一举两得。

养生之路，越早越好

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性不言而喻。很多人误以为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。除了傍晚锻炼外，还有许多中医养生常识值得了解。例如，编辑推荐的四种生活陋习容易引发男科疾病，男性年龄增长与腰围变化的关系，以及男性前列腺炎的饮食禁忌等。

为了保持身心健康，我们应当关注身体的节律和需求，选择合适的时机进行锻炼。养成健康的生活习惯，越早开始越好。通过了解中医养生常识，我们可以更好地管理自己的健康，预防疾病的发生。