男人 小心坐出“前列腺病”

前列腺，虽然位于身体深处，不太显眼，但它的重要性却不容忽视。尤其是步入中年的男性朋友们，可能会面临一系列的前列腺问题，如尿频、尿急、尿流细弱等症状，这些都是前列腺疾病的早期信号。

统计数据显示，中老年人群中的前列腺疾病发病率极高。在欧美等发达国家，这一比例高达80%以上，而在我国也超过了50%。这一高发病率背后的原因多种多样，其中最容易被人忽视的就是不良的生活习惯。

想象一下，前列腺这个小腺体虽然微不足道，却与男性的许多重要功能紧密相连。它是男性生殖系统最大的附属腺体，位于盆腔内的险要位置。当男性坐下时，前列腺与凳子紧密接触，这给前列腺带来了巨大的压力。经常久坐的男性更容易面临前列腺问题，甚至可能导致前列腺受损。

对于前列腺的保健，我们需要采取科学的预防方法。要养成良好的生活习惯，如多饮水，每天保证摄入2至2.5升的水；不要憋尿；节制性生活；多放松，保持愉悦的心情；洗温水澡，以缓解肌肉和前列腺的紧张感。还要保持生殖器清洁，防止受寒；少骑自行车，避免摩擦会阴部；限酒，少吃辛辣、刺激及油腻的食品，多吃蔬菜水果和粗粮。

对于那些久坐不动的人群，如出租车司机、长时间坐在电脑旁边的工作者等，更应该提高警惕。如果感到尿频、尿急、尿痛等不适症状严重，应及时去正规医院就诊，并在医生指导下规范用药。

前列腺虽小，但意义重大。男性朋友们应该关注自己的前列腺健康，保持良好的生活习惯，预防前列腺疾病的发生。只有这样，我们才能真正保护好自己的前列腺，享受健康的生活。