两款番茄减肥食谱 美容又瘦身

番茄减肥食谱：美容与瘦身的完美结合

一、清爽番茄冻汤

在这个炎炎夏日，尝试一下清爽的番茄冻汤吧！选用新鲜番茄作为主要食材，再搭配黄瓜、洋葱等，不仅口感丰富，更是美容瘦身的好帮手。

准备材料：番茄5个，黄瓜、洋葱适量。

调料：橄榄油、绿胡椒粉为你增添风味。

制作步骤：

1. 将5个中等个头的番茄切成块状。

2. 加入半条去籽黄瓜、半杯绿胡椒粉、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。

3. 将所有材料放入搅拌机中，搅拌20分钟，直至成为浓郁的汤状。

4. 倒入冰箱中冷藏15分钟，让其更加爽口。

营养信息：每份番茄冻汤仅含有76卡路里，4克脂肪，9克碳水化合物，2克的纤维和2克的蛋白质。

二、风味腌制番茄

想要为日常餐桌增添一抹异国风情吗？试试这款风味腌制番茄吧！酸甜可口，带着微微的辛辣，是减肥期间的绝佳选择。

所需材料：番茄3个。

调料：橄榄油、大蒜、红辣椒粉，为你带来独特风味。

制作步骤：

1. 在锅中加热橄榄油，加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉，炒出香味。

2. 倒入酸醋和糖，加热3分钟，直至糖完全融化。

3. 让酱汁稍微冷却后，倒入装有切块番茄的碗中，充分拌匀。

4. 将腌制好的番茄放入冰箱冷冻4个小时，让其更加入味。

营养信息：每份腌制番茄含有77卡路里，3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

这两款番茄美食不仅美味可口，更是减肥瘦身的绝佳选择。在享受美食的轻松塑造窈窕身材，让你更加美丽动人。赶紧动手尝试一下吧！