男性切忌空腹喝茶

绿茶的保健魅力已经深入人心，成为许多人养生保健的首选。许多人几乎整天都离不开绿茶，早晨起床后的第一杯绿茶已经成为他们的习惯。国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆提醒我们，空腹饮用绿茶可能对肠胃保健并不利。

翁昆指出，绿茶是未经发酵的茶，因此保留了鲜叶内的天然物质。其中，茶多酚和的保留量超过85%，这些成分具有防衰老、防癌、杀菌、消炎等功效，是其他茶叶无法比拟的。正是这些天然成分，如果我们在空腹状态下饮用，可能会对人体产生不利影响。

当我们的胃处于空腹状态时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤害胃部。除了对胃的刺激，空腹喝茶还会稀释消化液，影响消化。茶中的一些物质，如和氟，在空腹时容易被过量吸收。可能导致部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，即所谓的“茶醉”现象。而当氟在体内过量累积时，可能会引发肠道疾病，影响肾功能。

对于患有胃、十二指肠溃疡的中老年人来说，更应注意不要在清晨空腹时饮用绿茶。茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，使病情加重，还可能引起消化不良或便秘。

尽管如此，绿茶的保健价值仍然不容忽视。适量饮用绿茶可以带来许多健康益处。如果您喜欢早晨喝茶，可以选择在餐后饮用，或者选择其他时间享用绿茶。这样既可以享受绿茶的保健功效，又可以避免空腹饮用绿茶可能带来的不适。一旦出现“茶醉”现象，可以通过摄入一些糖分来缓解。我们应该根据自己的身体状况合理选择饮用绿茶的时间和方法，以充分发挥绿茶的保健作用。