每天吃什么能补充身体上所需求的

每天如何吃才能满足身体所需营养呢？这是一个大家都关心的话题。泽风飘渺网友给出了一个很好的解答，他建议我们荤素搭配，以谷物类为基础，保证人体所需的热量。在此基础上，搭配适量的肉食和蔬菜，再加上水果的摄入，同时多喝水，早晚喝些牛奶来增加蛋白质的摄入。这样的饮食习惯基本上可以满足我们身体的营养需求。

同样，清爽伊人网友强调了多吃蔬菜和水果的重要性。静海人网友则提到了鸡蛋、牛奶和豆浆等富含蛋白质的食物。海鹰网友建议我们保持营养平衡，摄入适量的水果蔬菜、肉类和蛋类，不要过量。恰似惊鸿网友和炫烨网友也都提到了蔬菜水果以及面包等食物的摄入。

在食物的多样性方面，八戒网友提到了五谷杂粮的重要性，而炫烨网友也强调了什么都吃，包括水果等。冰清一洁网友则提到了大米的重要性。这些都是很好的建议，因为不同的食物含有不同的营养成分，多样化的饮食可以帮助我们摄取到更全面的营养。

飞雪酷酷宝贝兔网友提到如果身体吸收不了某些食物，可能说明身体不需要这些营养。但这并不代表我们可以偏食或者不均衡饮食。我们需要根据自身的身体状况和营养需求来选择合适的饮食方案。健康无忧网JK51的众多网友给出了很多宝贵的建议，我们可以根据自己的实际情况来选择合适的饮食方案，保证身体的健康。

为了保持身体健康，我们需要摄取多样化的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、牛奶等。同时要注意适量摄入，保持营养均衡。这样我们才能更好地满足身体所需的营养，保持健康的生活状态。