高温天气 医生的防暑秘籍

酷暑难耐，全国各地的气温都在不断攀升，我们该如何应对这高温天气呢？让我们来揭晓医生的防暑秘籍。

头晕、呕吐，是不是中暑的征兆？陈华医生告诉我们，轻症中暑除头晕、口渴外，还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现。及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，往往可以在短时间内恢复。而对于重症中暑，必须立刻送医救治。

面对高温，居家出现先兆中暑症状时，我们应如何应对？陈华医生建议，一旦出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，应及时转移到阴凉通风处，补充含有盐分的水分。对于老年人来说，若出现中暑晕倒的情况，除了上述措施外，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。若出现血压降低、虚脱等症状，应立即送医院治疗。

对于家中的小宝宝，如何防暑呢？陈华医生建议及时转移孩子的注意力，避免在上午9点至下午4点这个高温时段外出，并一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。

严正医生则推荐了中药防暑降温的方法。哪些中药防暑降温效果好？严正医生建议前往中医科根据各人的体质，让医生拟定相关的中药处方。体质尚可的人群在家可用光滑平整的汤匙进行刮痧，刮背脊两侧、颈部、胸肋间隙等处，刮至皮肤出现紫红色为度。但皮肤疾病或肿瘤患者不宜适用。

面对持续高温，一直开空调和电风扇会有什么影响？严正医生指出，对于老年人尤其是体质较差的老年人来说，长时间处于空调环境可能会诱发肩周炎颈椎病等疾病。应避免在入睡后空调温度过低。

对于女性来说，如何应对持续不断的高温天气呢？严正医生建议保持居住环境的适宜体感、多补充水分、摄入充足的蔬菜水果、避免处于空调出风口之下以及保持良好的情绪和充足的睡眠。

在炎热的天气里，我们的胃口可能会受到影响。陈华医生建议以新鲜蔬果为主食，烹饪以清淡易消化为宜。补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。但应注意，西瓜虽好，但幼儿和糖尿病患者过多食用会伤脾胃，不宜多食。

家有糖尿病患者的读者需要注意了！严正医生建议糖尿病患者夏季应多食生菜、番茄、黄瓜等水分较多的蔬菜。对于家中85岁的老人，除了注意食物选择外，还可以采取家庭刮痧的方法来消暑。根据老人的具体体质选择防暑食物，如体质较健壮火气较大的老年人可以食用绿豆百合汤、金银花露等食物。

防暑降温的方法多种多样，我们可以根据自身的实际情况来选择合适的方法应对高温天气。但无论采取何种方法，都要注意及时补充水分，避免长时间暴露在高温环境下。也要保持良好的心态和充足的睡眠，共同度过这个炎热的夏天。（来源99健康网）