靠自我调节就能治好抑郁症？专家提示这些误区不要踩

近年来，青少年心理健康问题逐渐受到社会广泛关注，特别是青少年抑郁症的预防和早期干预已成为热议的话题。那么，我们是否对青少年抑郁症存在误解？又该如何正确对待这一问题呢？在本期的《1分钟养生课》中，北京师范大学党委学生工作部心理健康教育与咨询中心的心教练张蔚，为我们分享了他对青少年抑郁症的独到见解。

张蔚指出，公众对抑郁症的认识存在诸多误区。有人认为抑郁症只是心情不佳，通过自我调节就能走出困境。还有人将抑郁症患者的表现简单理解为“矫情”、“抗压能力差”或“不够坚强”。张蔚强调，这些观点都是对抑郁症的误解。

他指出，抑郁症是一种复杂的疾病，其症状远非简单的情绪低落所能涵盖。抑郁症患者可能会经历持续两周以上的情绪低迷，这是多种疾病的一种总称。其成因复杂，病程漫长，需要耐心和毅力去应对。更重要的是，抑郁症需要专业的诊治和多种干预手段，如医学手段、药物治疗和心理咨询等。单靠自我调节很难治愈。

作为家长和社会成员，我们应如何关注青少年的抑郁情绪并尽早发现呢？张蔚表示，观察孩子是否有持续的负面情绪、失去兴趣、社交退缩等表现，可能是抑郁症的苗头。当家长发现这些迹象时，应及时与孩子沟通，了解他们的心理状态，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。

青少年是国家的未来和希望，他们的心理健康问题不容忽视。让我们共同关注青少年心理健康，为他们的成长创造一个健康、支持的环境。在理解和支持的过程中，我们需要摒弃对抑郁症的误解和偏见，以更开放、包容的态度来面对这一问题。