每次先头的时候，头发掉很多根

面对这位二十岁的男性朋友的困扰每次洗头时掉发众多，众多专家给出了他们的解答。

脱发，是每一个生命中都可能经历的自然现象。头发的生长周期包括生长期、退行期及休止期，每天自然脱落的头发数量在50至75根之间。当脱发的数量明显增多时，可能意味着身体的某些方面出现了问题。

对于这位朋友而言，每次洗头时掉发特多，可能涉及到多种原因。脂溢性脱发是中青年人群中的常见问题，表现为头皮油腻、头发稀疏。头发的生长需要充足的营养，如果身体营养不足、血气虚弱，头发可能会因缺乏营养而短命脱落。过度用脑、精神紧张也可能影响到头发的健康。

为了改善这种情况，专家们给出了许多建议。细心呵护头发，避免在头发湿润时用力梳理，建立平衡的饮食习惯，适当补充维生素，都是预防脱发的有效方法。充足的睡眠也是促进头发正常新陈代谢的关键。选用无刺激性的天然洗发剂，使用黄杨木梳和猪鬃头刷，都能帮助减少脱发。

头发的健康与肝肾、气血、营养等都有密切关系。如果脱发问题持续严重，可能需要采用针对性的中成药来调理。补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快心情，少吃辛辣、油腻食物，都是维护头发健康的重要步骤。

面对脱发问题，除了寻求专家的建议和治疗，更重要的是日常生活中的细心呵护和营养补充。头发的健康不是一蹴而就的，需要长期的养护和呵护。希望这位朋友能够根据自己的实际情况，尝试这些方法，找回那一头浓密的秀发。也提醒大家在忙碌的生活中，关注自己的身体健康，从细节做起，预防脱发问题。