叫我第一名！凤梨酥反式脂肪夺冠！

提到中秋佳节，月饼无疑是节日的必备美食。但你是否知道，在享受月饼美味的反式脂肪这个“隐形杀手”也在悄然逼近？一颗普通的凤梨酥，竟含有惊人的反式脂肪含量，让人不禁捏了一把冷汗。

凤梨酥，这款台湾最佳伴手礼的美食佳品，每一颗约重50克，热量高达222大卡，而反式脂肪含量更是达到0.55克。这不仅令人担忧，因为过量摄入反式脂肪会导致血液中的坏胆固醇升高，增加动脉硬化、中风、心血管疾病以及糖尿病的风险。

而除了凤梨酥，其他中秋美食如冰淇淋月饼、乌豆沙凤梨酥等，也含有不少反式脂肪。其中，冰淇淋月饼的反式脂肪含量虽稍低，但热量却高达343大卡；乌豆沙凤梨酥的热量更是高达314大卡。与这些种类相比，凤梨酥的反式脂肪含量仍然高居榜首。

在这个美好的节日里，我们不应该被美食所迷惑，而忽视了健康。挑选月饼时，除了口感和味道，我们更应该重视“三低”原则：低热量、低胆固醇、低反式脂肪。

为了健康过中秋，建议大家在选择月饼时，务必避开含有反式脂肪的产品。采取“分食”的概念，一颗月饼多人共享，以浅尝为原则，避免过量摄入热量。特别是患有慢性病的朋友们，更需要注意月饼的选择。高血压、心血管疾病患者宜选择零反式脂肪、低胆固醇、钠含量较低的月饼，避免咸蛋黄、卤肉口味的月饼。糖尿病友则宜避免含糖量较高的月饼。慢性肾脏病患者也需留意糖分、反式脂肪、胆固醇及钠的摄取。

在这个温馨的节日里，让我们共同关注健康，享受一个美好的中秋佳节。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。