立夏节气不能错过的养生食谱_***养生频道

随着立夏的脚步日渐临近，气温逐渐攀升，人们难免感到烦躁和上火。在这个时节，天气热浪滚滚，人们的食欲也会有所下降。为了保持健康，膳食调养应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。为此，肿瘤网为您精选了几款适合立夏养生的食谱，让我们一同来看看吧。

首先是清新爽口的荷叶凤脯。选用鲜荷叶两张，剔骨鸡肉、火腿、蘑菇等食材，搭配适量的调料。鸡肉和蘑菇切成薄片，与荷叶一同蒸煮，再撒上火腿片，蒸制两小时后，即可食用。这道菜的清香养心、升运脾气，是夏季食补的绝佳选择。

接下来是鱼腥草拌莴笋。鱼腥草具有清热解毒、利湿祛痰的功效。摘取新鲜鱼腥草，洗净切段后焯水，加入莴笋丝、调料等搅拌均匀，淋上香油即成。这道菜对肺热咳嗽、痰多粘稠等症状有很好的疗效。

再来尝尝麻酱拌豆角。选用鲜豆角煮熟后焯水，再加入芝麻酱、精盐、味精等调料拌匀即可。这道菜颜色翠绿，口感清香可口。

最后推荐的是黄瓜拌虾片。选用新鲜虾煮熟后切片，搭配黄瓜、青蒜苗等食材，倒入酱油、香油、陈醋等调料拌匀。这道菜鲜艳美观，清香利口。

立夏养生不仅要注意饮食，还需注意避免走入误区。如空调应保持恒温等。在享受美食的也要注意养生的方法，保持身体健康。以上推荐的食谱，既美味又健康，是立夏养生的好选择。让我们在享受美食的迎接美好的夏季吧！

除了这些推荐的食谱外，还有一些其他的注意事项也需要注意。例如保持充足的睡眠、适当的运动等也是立夏养生的重要环节。希望大家在夏季能够注重养生，保持身体健康。