老年人忌太瘦且勿过分节食

随着岁月的流逝，老年人的身体逐渐出现各种变化。对于体型瘦弱的老人来说，他们的免疫功能往往较为低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱。这样的体质容易使他们患上感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病，以及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。由于体内能量储存有限，一旦患病，他们往往难以承受疾病的消耗，恢复时间也会延长。

随着生活水平的提高，肥胖的老人逐渐增多。研究表明，与体重正常者相比，超重的老人患高血压、心脏病、糖尿病、胆结石、膝关节炎等疾病的风险更高。许多老年人普遍追求“老来瘦”，但这一观念其实存在误区。

老年体瘦者的身体新陈代谢和各项生理功能较低，体质相对较弱。他们往往难以忍受饥饿和劳累，日常生活中容易感到疲劳和头晕。在遇到突发事件或环境变化时，他们往往难以适应。瘦弱的老人患老年性皮肤病的几率也较高。

提醒广大老年朋友，不要盲目追求“老来瘦”。为了健康，应该正确看待胖与瘦，保持适当的体重。过分节制饮食以求瘦并不明智，养生之路需要平衡与适度。

俗话说，“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。老年人应该注意中医养生常识，调整生活方式，预防疾病。除了注意体型与饮食，老年人还需注意公园木椅不宜久坐、年迈女性应常食鱼和鸡以防身材走样、以及老年女性需特别防范风湿性多肌痛等疾病。

老年养生需要全面而均衡的关怀与照顾，从饮食、运动、心理等方面入手，保持身心健康，享受美好的晚年生活。