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校园美食：午餐大解密

一、荤素搭配，美味套餐来袭

让我们来品尝一下本周的校园午餐精选。土豆红烧肉与油渣莲白的完美搭配，再加上金针菇肉片汤（周二专享），每一口都是味蕾的盛宴。还有咖喱牛腩与西红柿炒鸡蛋的异国风情组合，以及绿豆汤的清爽相伴（周四独享）。扬州炒饭、西红柿鸡蛋与小白菜肉丝汤，周五的午餐同样令人期待。

二、托管班一周菜单全

托管班的小朋友们，你们的口福来啦！早餐有燕麦粥、水煮蛋和苹果（周一首选）开启美好的一天，还有全麦面包、牛奶和香蕉（周二必备）以及蔬菜鸡蛋饼和小米粥（周三惊喜）等。至于午餐，肉末豆角盖饭、牛肉炒时蔬（胡萝卜、土豆、西兰花轮番上阵，周三特色菜）以及蒜香鸡腿饭和煎蛋（周五欢乐时光）等美食等你来享。午点还有水果、酸奶或绿豆汤，还有奥利奥饼干和山药饼等点心，一天活力满满。

三 儿童饮食，注意事项不可少

小朋友们，健康饮食是你们快乐成长的关键。餐前记得洗手，避免生冷食物，吃饭时要细嚼慢咽，千万不要边吃边玩哦。我们还要控制油盐糖的摄入，尽量少吃街头摊贩的食品。营养均衡也很重要哦！每天的食物要包含4-7类食物组，比如深色蔬菜、优质蛋白（鱼、豆类）。晚餐要吃七分饱，避免油腻难消化的食物。

如果你想知道更多具体食谱的做法，比如番茄炒蛋、清蒸鲈鱼等，不妨参考家庭儿童餐搭配建议。让每一餐都成为你和孩子们的幸福时光，享受美食带来的乐趣吧！