春季保健小常识

随着春节的临近，春天的温暖气息逐渐弥漫，各种传染病也悄然来袭。为了让大家过一个健康、快乐的春节，整形网小编特此为您分享一些关于春季保健的小常识。

进入二月，流感等传染病仍处于高发季节。疾控中心的数据显示，乙型流感是主要流行病毒株，而甲3型流感也有增多趋势。春节期间，由于旅行和聚会增多，更需要引起重视。

让人警惕的H7N9禽流感病毒，在浙江省的外环境中，带毒率依然较高。尽管主城区已全面禁止活禽交易，但在县城、乡镇和广大农村，活禽交易仍然普遍存在，这也为病毒的传播提供了可能。

还有诺如病毒，它在老人和小孩中较为常见。从年末到年初，诺如病毒腹泻病例明显增多。它是冬季腹泻最常见的病原体，易感人群主要是5岁以下婴幼儿和50岁以上中老年人。

麻疹的传染性也在增强。自2015年以来，全国麻疹发病持续上升。春节期间，人口流动频繁，麻疹感染发病风险增加。

面对这些传染病，我们该如何预防呢？

对于流感，最有效的预防方式是接种流感疫苗。勤洗手、多通风、少去人多及不通风的地方、注意营养均衡和休息也是关键。特别是老年人和儿童，更应注意。

对于H7N9禽流感，消费者应尽量选择冷鲜禽类，避免直接接触和宰杀活禽。在挑选禽肉时，务必选择有检疫证明的正规渠道。接触禽类后，要用消毒液和清水彻底清洁双手。

诺如病毒虽然看似严重，但多数患者发病后1～3天即可康复。腹泻、呕吐、恶心等症状都是常见反应。一旦出现严重症状，应及时就医。预防上，要注意饭前便后洗手、不喝生水、养成良好的饮食习惯和手卫生习惯。

对于麻疹，我们应尽量少去人员拥挤、空气不流通的场所。麻疹的传染性很强，人群普遍易感。符合症状发病特征包括发热、全身皮肤斑丘疹等。

除了传染病，春节期间的一些不适也可能是我们自己“作”出来的。比如迟睡、通宵不睡会打乱人体生物钟，导致各种不适。保护生物钟最有效的方法是按时作息、平衡饮食、积极锻炼。

节假日期间，我们还需要注意饮食平衡，避免胡吃海喝、暴饮暴食。适当进行有氧运动，对减轻身体负担很有帮助。为了自身和亲朋好友的健康，请勿在公共场所吸烟。

春季是疾病多发的季节，我们需要格外注意身体健康。整形网小编祝愿您身体健康、生活愉快。希望通过这些春季保健小常识，能帮助您更好地度过这个春天。