常按摩六大穴位 想不长寿都难

追求长寿并非难事，只需常常按摩身体的六大穴位。在古代，缺医少药的环境下，人们的平均寿命较低，而古代的医生却能活到高龄，这背后的秘密便在于自我保健的重要性。今天，我们将向大众介绍古人发现的六个特效保健穴位，它们分别是内关穴、太溪穴和足三里穴。

内关穴是心脏的保护伞。对于绝大多数心脏疾病，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛等，都有着显著的疗效。尤其对于预防心梗发作具有突出的效果。它位于前臂掌面的下段，在曲泽穴与大陵穴的连线上。用拇指按揉或以三指拿捏法刺激内关穴，常感酸胀传至心脏为佳。坚持操作一个月后，患者会感到呼吸憋闷、心烦心悸等症状明显减轻或消失。

接下来是太溪穴，被誉为慢性肾病的良药。对于患有慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等肾脏疾病的患者，尤其是表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者，太溪穴具有显著效果。它位于足内侧，内踝后方。用对侧手的拇指按揉或以按摩棒按揉，力量要柔和，不可过大以免伤及皮肤。按揉后可使肾炎病人的高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。

最后介绍的是足三里穴，它被誉为效如参茸的滋补品。适用于一切虚损性疾病，如营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈等。足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。用拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但注意用力时不可憋气，以免引起血压上升。

除了以上三个穴位，还有另外三个穴位也将带来不同的保健效果。通过按摩这些穴位，不仅能够帮助身体预防疾病，还能增强体质、延年益寿。这些穴位不仅简单易找，而且按摩方法简单易学，适合在家中进行自我保健。但需要坚持操作，持之以恒才能有效。在享受按摩的也要注意保持良好的生活态度和饮食习惯，才能更好地促进健康。

长寿并非遥不可及的梦想。通过常按摩六大穴位，结合健康的生活方式和饮食习惯，想不长寿都难。让我们共同关注身体健康，追求长寿的美好生活！