坚决不能多吃的20种食物

养生必读：警惕那些必须坚决控制摄入量的美食介绍你绝对不能多吃的二十种食物！ 　　有一种观点在世人心中渐占上风：若世界失去美食的滋养，长寿的韵味又将何在？你知道吗？某些美味佳肴，如若摄入过量，后果可能严重到让你失去生命！是的，美食之于我们，应当适度享用，而非毫无节制地大吃大喝。下面为您揭示二十种必须坚决控制摄入量的食物。 　　让我们看看那些诱人的水果之王橙子。虽然橙子富含维生素和矿物质，但其中的叶红素却可能引发一系列健康问题。过量食用橙子可能导致“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引发骨骼疾病。儿童每天的橙子摄入量应控制在中等大小的四只以内。 　　接下来是电影院必备小吃爆米花。爆米花含铅量极高，这种重金属一旦进入人体，便会破坏神经系统、血液系统、消化系统以及造血功能。对于正处于生长发育阶段的儿童来说，常吃爆米花可能导致慢性铅中毒。其症状包括食欲不振、腹泻、烦躁不安等。 　　还有那些美味的扁豆，它们含有一种特殊基因，会诱发人体甲状腺肿并促进甲状腺氨酸排出，造成甲状腺氨酸缺乏。甲状腺氨酸缺乏时，人体会过度分泌甲状腺分泌素。处于生长发育阶段的小朋友应避免过量食用扁豆。 　　口香糖也是一个需要注意的食物类别。口香糖中含有可塑剂和石碳酸代谢物等有害物质。儿童常吃口香糖不仅可能导致肠胃炎，而且其不卫生的食用方式也会给健康带来隐患。 　　速食面作为现代快节奏生活的产物，含有食物色素和防腐剂，长期食用会导致儿童营养不良，影响正常发育。 　　蔬菜中的***也需要注意。***含有丰富的醋浆草酸，这种物质会生成难以吸收的钙草酸盐和锌草酸盐。对于正在发育期的儿童来说，这两种物质是骨骼和智力发育的重要元素。若缺乏这些元素，将会对宝宝的健康产生不良影响。 　　鸡蛋作为日常营养食品，虽然富含蛋白质和营养物质，但过量摄入会导致营养过剩和肥胖。过多的蛋白质难以消化，会增加胃、肝和肾的负担，严重时可能导致这些器官功能异常。儿童每天的鸡蛋摄入量也要适度控制。 　　葵花籽含有不饱和脂肪，过量食用会增加肝脏的负担并可能引发肝脏问题；动物的肝脏虽然富含蛋白质，但大量摄入可能增加成年后患心脑血管病的风险。 　　这些食物的摄入量必须严格控制。让我们在享受美食的也要关爱自己的身体和家人的健康。让我们更加明智地享受美食的乐趣吧！