感冒时我们要注意什么

感冒，这个我们几乎每个人都经历过的常见疾病，虽然看似平常，但其防治过程中却隐藏着许多容易被忽视的错误观念。这些误区不仅可能延误病情，还可能成为疾病传播的源头。对此，澳大利亚阿德雷德大学病毒学教授克里斯布瑞尔在《家庭医学期刊》上为我们揭示了感冒防治的五大误区。

当感冒来临时，喉咙疼痛、流鼻涕等症状让人备受困扰。很多人习惯咳嗽或打喷嚏时用手遮口，认为这样做比较礼貌。布瑞尔教授指出，这种做法实际上会将病毒留在手上，并传播到接触过的所有物品上。正确的做法应该是使用面纸遮住口鼻，并且在咳嗽或打喷嚏后立即将面纸丢弃。如果不慎用手遮口，应立即洗手以避免病毒传播。

许多人因为怕冷而长时间呆在室内，然而这并不能避免感冒。布瑞尔教授指出，在通风不良的室内吸入病毒反而可能使呼吸道问题恶化。相反，那些在室外阳光下自由活动的孩子们却不容易感染病毒。我们应该定期开窗通风，让室内空气流通，以赶走病毒。暖气不要开得太强，以免使黏膜干燥，削弱口鼻眼黏膜的防御功能。

面对感冒，许多人急于寻求医生的帮助，希望尽快通过抗生素缓解症状。过度使用抗生素会导致细菌产生抗药性，影响免疫系统的正常运作。对于感冒一周后仍有黄稠状鼻涕的情况，也不一定需要服用药物，这可能是身体在排泄死亡细胞。正确的做法是在症状出现时多休息，必要时可以服用鼻塞药、退烧止痛药。如果一周后症状仍未缓解，可以寻求医生的帮助，但一定要遵医嘱正确使用抗生素。

感冒发烧时挨饿也是一大误区。生病时，我们应该对自己好一点，充足营养才能维持身体正常运作，增强免疫力。同时要注意补充水分，因为发烧、咳嗽、打喷嚏等会导致水分流失。正确的做法是正常饮食，多喝水，多摄入当季新鲜水果，多吃富含抗氧化物的抗感冒食物。

硬扛也是一种不建议的做法。感冒时，适当的休息和保养是必要的。有人可能在感冒时仍然坚持工作和学习，这可能会使免疫系统过度劳累，导致恢复较慢，并可能传染给他人。正确的做法是感冒头三天尽量呆在家里休息，保持轻松的状态，并维持平日的运动习惯。同时要注意限酒，保持良好的睡眠。

正确应对感冒需要我们摒弃一些传统的错误观念，遵循科学的防治方法。只有这样，我们才能更好地保护自己和他人，远离感冒的困扰。希望以上关于感冒防治的五大误区的介绍能对您有所帮助，祝您生活轻松愉快。