家庭药膳让你摆脱亚健康

近年来，医学界和社会学界确认了人体存在一种特殊的“第三状态”，它介于健康和疾病之间，是一种亚健康状态。在中医理论中，人体的健康状态被认为是阴阳平衡的结果。这种平衡是动态的，受到外界环境的影响，绝对的平衡是不存在的。“第三状态”的存在是客观的。为了调整这种状态，中医提出了调和阴阳、补偏救弊的原则，旨在促进阴阳重新达到平衡。食疗是一种有效的调整人体“第三状态”的方法，不同的症状可以采用不同的食疗方案。

随着夏季的到来，我们为大家推荐一些祛暑食疗方案。对于肺气虚的人，他们常常表现出气短、多汗、易感冒等症状，这时可以多食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物来滋养肺气。对于脾阳虚的人，他们可能会有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等症状，建议多食用山药、莲子、山楂等健脾食物。肾阳虚的人常常有腰疼膝软、畏寒肢冷等表现，可以选择食用羊肉、牛肉、芝麻等补肾食物。

身体过于肥胖的人，由于体重过重会导致身体和心理疲劳，建议少食淀粉类和糖类食物，多食用富含纤维的蔬菜和水果，如萝卜、卷心菜等。对于心烦意乱、失眠头晕的人，可以食用龙眼肉、酸枣仁等养心安神的食品。若是出现视力下降、记忆减退等神经衰弱的症状，可以选择食用莲子、龙眼肉等煮粥食用，若是血虚紧张引起的神经衰弱，还可以配合桑椹和熟地、白芍煎服。

食疗是一种贴近自然、温和而有效的调理方式。在享受美食的也能调整身体的阴阳平衡，达到健康的状态。以上推荐仅供参考，具体的食疗方案还需要根据个人的体质和症状进行定制。让我们在夏季通过合理的食疗方案，调整身体的“第三状态”，迎接一个健康、愉快的夏天。