饮食习惯与体质变化的关系
我们每天都在摄入食物，但长期的饮食习惯可能悄悄改变我们的体质。究竟我们吃成了怎样的体质？是好是坏呢？让我们一起。
一、忽略早餐，警惕气郁体质
现代人的生活节奏中，不吃早餐似乎已经成了一种常态。无论是为了减肥还是时间匆忙，长期不吃早餐可能会导致气郁体质。不吃早餐会影响胆汁的正常排泄，进而影响肝胆的疏泄条达，容易形成或加重气郁体质。这种体质的人往往会有气机郁结的趋势，建议选择具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，少食收敛酸涩的食物。
二、寒凉食物过多，阳虚或瘀血体质找上门
吃太多的冰棍等寒凉食物，不仅会让我们觉得肠胃不适，更可能伤害，影响脾胃的阳气。血脉喜温恶寒，过多的寒凉食物会影响血脉运行。如果你是阳虚体质，容易感到疲倦怕冷，建议温补忌清补，多食用温热性的食物。如果是瘀血体质，血脉运行不畅，可以常食具有活血祛瘀作用的食物，适量饮用酒，多吃醋。
三、营养过剩导致痰湿或气虚体质
摄入过多的营养会导致各种问题。长期营养过剩、食量过多容易导致痰湿体质，这些痰湿可能导致肥胖、血脂高、脂肪肝等问题。常吃夜宵会伤阳气，也可能导致痰湿体质。如果你是痰湿体质，容易形体肥胖、身重易倦，那么日常饮食应以清淡为主，多吃具有健脾利湿、宣肺祛痰功效的食物。
我们的饮食习惯与体质变化息息相关。为了保持健康，我们需要关注自己的饮食习惯，根据自身体质选择合适的饮食。保持良好的饮食习惯，让我们的生活更加健康、美好。
