你的感受至关重要，它们不应被轻视，也不应被埋藏在心底。尤其是当一段关系引发你的不适感和恶心感时，这背后可能隐藏着一些深层的问题。我们应当一同这种感受的潜在来源，以及如何在这段关系中维护自我边界。
我们需要警惕那些以爱的名义进行的操控行为。真正的爱不会让你频繁感到不适。如果对方用爱的名义作为借口来合理化他们的行为，这些行为可能带有强烈的操控色彩，例如：
1. 过度干涉你的社交、穿着或行踪选择；
2. 通过自残或自杀威胁来迫使你妥协；
3. 强迫发生亲密接触或传播你的隐私；
4. 贬低你的价值，让你觉得自己一无是处或者离开对方就无法生存。对于这些行为，我们不能视而不见。
心理学研究揭示了一个有趣的现象：当人们在情感上受到压迫时，身体往往会先于理智做出反应。你可能会感到胸闷、反胃，甚至回避肢体接触。这种恶心感其实是一种潜意识的自我保护机制，它在告诉你：“这段关系正在消耗你的能量。”你需要倾听身体的声音，尊重自己的感受。
面对这样的问题，我们也需要采取行动来保护自己。以下是一些自救行动建议：
1. 记录下具体事件：详细记录对方的行为和你自己的感受。这能帮助你更清楚地看到问题的本质；
2. 设立一个“情感隔离区”：暂时与对方保持距离，给自己一些时间来观察情绪的变化。这有助于你判断这是短暂的矛盾还是本质上的问题；
3. 不要自我欺骗：不要用自己的想象来压制真实的感受。健康的关系不应该需要你不断地自我安慰。
如果你长期处于自我贬低、焦虑或恐惧的状态中，这超出了普通情感困扰的范畴。我强烈建议你寻求专业的心理咨询帮助。许多高校和公益组织都提供免费的心理咨询服务。你值得拥有更好的对待方式。我在这里，愿意倾听你的故事，陪你一起面对问题，一起寻找解决方案。记住，你的感受很重要，你不应独自承受所有压力。
