安全指引手册：关键步骤与资源支持
面对困境，保护自己至关重要。请遵循以下建议，确保你的安全与健康：
一、立即行动：安全优先
尽快离开危险环境，转移到安全地点。时间宝贵，安全第一。在危机时刻，务必保持冷静，果断行动。
二、建立联系：寻求信任支持
向身边的亲友、家人或同事寻求支持。他们是你最坚实的后盾，为你提供情感与实际的帮助。
三、紧急求助：请拨打相应电话
当你需要帮助时，不要犹豫，立即报警或联系相关热线。以下是一些重要电话号码，请牢记于心：
中国报警电话：110
全国妇联妇女维权热线：12338
心理援助热线（针对青少年）：12355
心理危机干预中心（北京）： (请拨打相应热线)
这些热线是你的生命线，任何时候都不要犹豫拨打。
四、保留证据：维护权益的关键
保留一切可能的证据，如衣物、通讯记录、监控录像等。这些证据对于后续处理至关重要，有助于维护你的合法权益。
五、专业帮助：专家指导与支持
寻求心理咨询师或律师的专业帮助。他们具备丰富的经验和专业知识，能为你提供情绪支持和法律指导。在困难时刻，他们的建议和支持将为你带来力量。
请记住，面对困境时，你并不孤单。你有权保护自己，并寻求帮助。这不是你的错，你值得被关爱和保护。请勇敢行动，为自己争取一个安全、健康的生活环境。
