阳光，它是大自然赋予我们的温暖之源，然而长时间的光照却可能给皮肤带来不小的困扰。我们都知道，皮肤的老化不仅仅是岁月的痕迹，阳光的紫外线也是重要的推手。每当提及皮肤光老化，很多人首先想到的便是皱纹、皮肤松弛、毛细血管扩张以及色素不均等问题。这些问题的背后，是紫外线对皮肤的损害。防晒的重要性不言而喻。在此提醒大家，无论是外出游玩还是日常通勤，防晒都是必不可少的步骤。
那么，“防晒”究竟防的是什么呢？在太阳光谱中，能够抵达地球表面的光线包括紫外线A、B，可视光线以及红外线。其中，对人体影响最大、危害最深的便是紫外线，简称UV。我们日常防晒的主要任务，就是抵御紫外线的侵袭。紫外线主要分为UVA、UVB、UVC。其中，UVA能够穿透一切，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，使皮肤晒黑；而UVB则对人体有红斑作用，能促进矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会导致皮肤晒红、红肿、水泡、脱皮等。
在选择防晒产品时，我们需要了解两种主要的防晒方式：物理防晒和化学防晒。物理防晒就像为肌肤安装了一面镜子，将紫外线反射出去。我们日常使用的伞、帽子、防晒衫都属于物理防晒。而化学防晒则是利用化学成分将紫外线吸收并分解。不同的防晒方式各有特点，物理防晒温和不刺激、安全性高，而化学防晒则质地轻薄、肤感较好。
在选择防晒产品时，除了考虑防晒方式，我们还要关注SPF值和PA值。SPF值代表日光保护系数，可以阻隔晒伤皮肤的UVB紫外线；而PA值则代表预防晒黑、皱纹或肌肤下垂的UVA紫外线的能力。无论天气如何，我们都应该做好防晒措施，因为UVA能够穿透云层和玻璃。
那么，如何挑选适合自己的防晒产品呢？这要根据场合和肤质来决定。日常上下班或短时间户外活动，选择SPF30以内的产品即可；而阴雨天或长时间室内活动，选择SPF20以内就足够了。但如果是夏季烈日下的户外活动，如去海边、户外球场或长途开车等，建议使用SPF50且具备防水防汗的产品。对于肤质的选择，中性和混合性肌肤可选择范围较广，油性及痘痘肌肤则宜选择质地轻薄、透气性好的防晒乳液。
温馨提醒：皮肤白皙者宜选用SPF30以上的产品以防斑点产生；肤色偏深者日常使用SPF15的产品即可。仅为心血管健康网的小编日常经验分享，若有专业错误欢迎指正。让我们一起努力，保护好我们的肌肤，抵御紫外线的侵害。
