大多数人都有过这样的体验，长时间处于较暗的环境中，一旦进入明亮的环境，眼睛会感到刺痛，难以适应。同样，从明亮的室外进入室内，或在夜间突然开灯时，也会有一段时间无法看清周围的景象。这些现象，其实都与眼睛对光线的适应调整有关。
为何眼睛会在暗处待久后怕光呢？这主要是因为眼睛在暗处时，瞳孔会自然放大以更好地捕捉微弱的光线，从而帮助我们适应黑暗环境。而当环境突然变亮时，瞳孔需要一定的时间来缩小，以适应新的光照强度。这个过程被称为明适应。相反，从明亮环境进入黑暗时，瞳孔会扩大以应对暗环境，这个过程称为暗适应。这两种适应过程与瞳孔大小的变化以及视网膜视细胞的功能转移紧密相关。
那么，当我们在黑暗中突然看到强光时，眼睛会受到怎样的影响呢？如果眼睛长时间处于黑暗状态，瞳孔会保持较大的状态。突然遇到强光，瞳孔无法及时收缩，大量光线进入眼睛，可能会刺激视网膜，影响视力，甚至灼伤眼睛。我们在黑暗环境中呆太久后，突然遇到强光时，应该避免直视，让眼睛逐渐适应。
如何改善眼睛怕光的情况呢？如果是在强烈的阳光下，佩戴太阳镜是一种有效的改善方式。如果即使在室内也感到畏光，那可能是由于眼部疾病如角膜炎、虹膜睫状体炎等，需要及时治疗。散光的人也更容易出现畏光的情况，特别是在户外，他们需要佩戴眼镜进行矫正。
对于眼睛不敢见光的情况，通常是由于视力差、睡眠不足、用眼过度、眼疲劳、眼睛干涩等原因导致的。为了缓解这种情况，我们可以采取一系列措施，如佩戴眼镜、注意休息、控制用眼时间、参加户外运动、做眼部按摩和热敷、使用滴眼液等。如果长时间无法缓解，建议前往医院眼科进行检查。
眼睛是我们宝贵的器官，需要我们细心呵护。了解眼睛的工作原理，采取正确的保护措施，才能让我们的眼睛保持健康，避免受到损伤。
