炎炎夏日，暑湿难耐，让我们来聊聊如何应对这些困扰。我们可以借助穴位按摩来对抗暑湿。
第一个穴位是足三里穴，也被称为“老母鸡穴”。在这个穴位进行轻扣按摩，早晚各一次，每次轻扣两百下，以感到酸胀为度。足三里穴的按摩可以运化水湿，帮助我们调和营卫之气，从而缓解暑湿带来的不适。
承山穴也是一个祛湿的要点。早上醒来时，将腿伸到床外，让承山穴搁在床沿上，通过左右摆动来按摩。你会发现按揉承山穴时会有酸胀疼痛感，这是体内湿气重的表现。持续按摩一段时间后，随着体温的微微升高，身上的湿邪就会被排出。
要想更好地防湿，还需要注意脾胃的保养。脾胃虚的人要少吃冷饮和凉菜，避免肚脐受凉。三伏天是多发消化道疾病的时节，所以饮食要健康，不要过度贪凉。
睡前用温水泡脚也是祛湿的好方法。你还可以尝试在泡脚水中加入一些药材，如藿香、佩兰、苏叶、荷叶、金银花等，煎煮后泡脚，让全身出汗，湿气就会随之散去。
如果出现呕恶头昏等病症，可以采取刮痧的方法来缓解。用刮痧板或消毒过的纱布上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头，直到出现紫暗色。还可以服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮。出汗多时要及时补充淡盐水。
除了以上方法，还可以通过运动来排汗祛湿，增强身体免疫力。只要我们采取合适的方法，就能轻松应对暑湿，过一个舒适的夏天。
