中医消暑的历史悠久，自古以来，我们的祖先就已经懂得利用自然与草药的力量来抵御酷暑。那么，古人是如何智慧地避暑的呢？从中医古籍中，我们可以窥探一二。
古代的避暑秘笈，首先从心灵开始。那时的人们了解并利用自然的力量，借助冰块来驱散暑热。是的，早在古代，人们就已经开始采集并储存冰块，以供夏日之用。而消暑中药汤更是古人智慧的结晶，它们不仅能帮助人们消暑，更是养生的良方。
到了清朝，伏天里选择中草药避暑成为一大特色。《京都风俗志》曾记载，人们喝冰水，或是煎熬苏叶、藿叶、甘草等汤，称之为暑汤。其中，“苏叶”即紫苏叶，中医学认为其有理气宽中、化痰止咳的功效。对于中老年和儿童来说，夏日饮苏叶汤更有健脾补中的效果。
除了民间喜爱的暑汤，宫中的御医也开出消暑的中药方子。香薷汤、暑汤等汤剂，以及香薷丸、藿香正气丸、清暑益气丸等丸药，都是那时的消暑良方。这些药方的主要成分如藿香、香薷、扁豆、陈皮等，对于治疗湿疫时发生的暑湿感冒具有显著效果。八月份暑湿重，服用相关中药或汤剂更能有效预防中暑和感冒。
说到明清时期，老百姓最喜爱的消暑食品当属莲子汤。中医学认为，莲子具有养心益肾的功效。夏日饮用莲子汤，不仅能补中强志，还能养神益脾，使人轻身益气。而在宫廷中，冰碗则是消暑冷饮的佼佼者，其用甜瓜果藕、杏仁豆腐等多种材料制成，冰镇后口感绝对爽口。
其实，饮食避暑的历史可以追溯到汉代。据《荆楚岁时记》记载，“伏日进汤饼，名为消恶”。虽然汤饼本身不是清凉食品，但吃下热气腾腾的汤饼却能让人出一身大汗，带走体内大量热能，这也是一种有效的消暑方法。现代的人们也可以尝试吃热面出身汗来消暑，但这种方法更适合那些不爱出汗的人群。
古人的避暑方式不仅智慧而且多样。他们利用自然、草药和食物的力量，找到了一种与自然和谐共处的方式。这不仅体现了古人的智慧，也为我们今天如何度过炎炎夏日提供了宝贵的启示。
