用餐后，牙缝间常常堆积着肉屑或菜渣，许多人习惯性地使用牙签剔牙。专家提醒，频繁使用牙签可能会撑大牙齿间的缝隙，反而让食物残渣更容易堆积。正确的做法应该是使用牙线。牙线能够深入牙缝，有效清除食物残渣，同时避免牙签过于锐利可能刺伤牙龈的风险。
台北市知名的牙医师赖弘明指出，牙刷和牙线是口腔清洁的得力搭档。牙刷负责日常牙齿表面的清洁工作，而牙线则能深入牙缝间，清洁牙刷难以触及的死角。二者结合使用，才能全面保护牙齿的健康。
在选择牙刷和牙膏时，很多人可能会感到困惑。市面上琳琅满目的洁牙工具，从电动牙刷到各种牙膏品牌，让人眼花缭乱。对此，台北医学大学牙科副教授郑信忠给出了他的建议。
郑教授强调，目前并没有定论哪一种牙刷最适合使用。但根据他的经验，选择牙刷时，刷头的大小和形状是关键。只要能够轻松刷到牙齿的后侧死角即可。对于儿童牙刷，刷头需要更小。刷毛的质地和排列也很重要。刷毛宜软硬适中，排列不宜过密，直排3~4列、横排6~8列为宜。
关于电动牙刷，多数牙医师认为它和传统牙刷的洁牙效果相当。但对于手脚不灵活的长者来说，电动牙刷的旋转和振动功能是一种很好的辅助工具。但使用时需注意，初期应适当调低转速，以免导致牙龈出血或牙齿磨损。
除了牙刷和牙膏的选择，市面上还有许多种类的美白牙膏和特殊功效牙膏如抗敏感牙膏。资深牙医师高资彬提醒消费者，这些特殊牙膏不宜长期使用。美白牙膏往往含有较粗糙的颗粒，长期使用可能会造成牙齿表面粗糙，反而更容易让污垢沉积在牙齿上。抗敏感牙膏虽然能缓解牙齿敏感问题，但使用前最好先咨询牙医师的意见。
专家还提醒消费者注意牙刷的保存方法。刷牙后应将牙刷刷头朝上放置，避免刷毛长时间处于潮湿环境中滋生细菌。
《学对招式 正确牙线洁牙》这篇文章为读者提供了关于口腔护理的宝贵建议。为了口腔健康，我们应该重视洁牙工具的选择和使用方法，遵循专家的建议，正确使用牙刷、牙膏和牙线，保护我们的笑容。
