在我们繁忙的工作与学习中，或是因环境不便如乘车、外出时，许多人可能都曾有过憋尿的经历。您可能并不知道，憋尿对身体健康的威胁实则巨大。接下来，请随心脑血管网一同憋尿的危害。
膀胱是我们体内的一个重要容器，它负责储存由肾脏产生的尿液。当尿液在膀胱中积累到一定程度时，我们会感到尿意。实际上，当膀胱充盈到极限时，我们可能面临尿裤子的尴尬局面。关于膀胱的容量，虽然每个人的情况有所不同，但大致可以容纳600至800毫升的尿液，换算成杯数，大约是3至4杯。我们的身体会有足够的预警机制，提醒我们及时上厕所。
如果我们选择憋尿，那么尿液中的细菌在膀胱内的留存时间会被延长。健康的尿液原本是无菌的，但如果长时间憋尿，尿液中的细菌可能会被膀胱壁吸收进入体内。当膀胱存储空间达到极限时，可能会发生严重的后果，例如尿液回流到输尿管，甚至可能导致尿毒症。膀胱括约肌也会因长时间憋尿而变得松弛。一旦有尿意，我们应该及时排尿。
除了憋尿之外，我们的日常生活中还有一些行为同样需要避免长时间拖延。例如：
一、憋便可能导致结肠癌。长期憋便会导致大便中的水分被肠道反复吸收，使大便变得干燥难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，可能引发肠道疾病甚至癌症。
二、憋乳可能导致乳腺癌。对于母亲而言，乳汁是宝宝的营养品，但乳汁过多而不及时排出会引发细菌感染，严重的可能导致急性乳腺炎。
三、憋屁可能引发肠道炎。屁中的有害物质如果不能及时排出，会被肠道黏膜重新吸收，导致胸闷、腹胀等症状。长期憋屁可能导致慢性中毒，出现精神不振、消化不良等症状。
四、长时间的憋气锻炼对老年人来说是非常危险的。憋气会影响呼吸平衡，使氧气不能正常进入血液，导致体内供氧失衡，引发危险。老年人由于体质下降，身体承受能力减弱，应避免长时间憋气等高风险活动。
无论是憋尿还是其他拖延行为，都可能对我们的身体健康造成严重影响。我们应该养成良好的生活习惯，及时排泄、保持身体健康。毕竟，身体的健康是我们最宝贵的财富。
