夏天炎炎，台湾的高温屡创新高，许多人在酷暑中感到心烦、口干舌燥甚至便秘等问题频发。这些症状俗称“火气大”，不仅影响生活质量，还可能暗示身体的免疫平衡正在失控。在这个时节，学会降火气成为许多人的当务之急。将为您介绍夏季降火气的方法，并特别推荐通过按摩双手的特定穴位来有效缓解不适。
在炎热的夏季，气温常常超过35℃，头痛、眼睛发红、急躁易怒、长痘痘、喉咙痛、口干口苦、大便干燥或便秘等症状越来越多地出现在人们的生活中。这些症状都是典型的“火气大”表现。当体内的能量燃烧过于旺盛时，就可能导致免疫反应的化学物质释放，这时，身体的状况就会由“火”变成“炎”，即发炎反应。
为了降低体内的火气，中医推荐了三个关键步骤：喝水、流汗和排尿。这三个步骤有助于身体散热，降低上火的风险。适当饮水可以补充体内的水分，帮助身体排毒；运动或日常活动可以促使身体流汗，排出多余的热量；排尿则是身体排除废物和毒素的重要途径之一。
除了以上的方法，按摩双手的两个特定穴位也是降火气的好方法。针对头痛、眼睛红等症状，可以按压“关冲穴”，该穴位位于无名指指甲旁靠近小指一侧，具有泻热开窍、清利头目的功效。每天按压数次，每次按压约30秒至1分钟，可以帮助缓解不适。
对于心情烦躁的人来说，可以按压“少府穴”。这个穴位在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时小指尖处。按摩这个穴位可以发散心火，对于烦躁易怒有很好的效果。每天交替按摩双手的少府穴1至2分钟，可以清心除烦、清热醒神。
在享受冷饮时，需要注意不要过度贪凉。大量饮用冰凉饮料可能导致身体骤冷骤热，反而造成身体不适。在夏季选择柠檬水、绿豆汁等饮品，适量摄取解热生津的食物如甘蔗、芦笋等，都有助于消除暑气。
夏季身体容易出现各种问题，但只要掌握正确的方法，就能有效降火气，保持身体健康。通过喝水、流汗、排尿以及按摩特定穴位等方法，可以让身体远离“火气病”，享受一个舒适愉快的夏天。
