糖尿病患者如何选择果汁饮品？
对于糖尿病患者而言，果汁的选择并非简单的“可以”或“不可以”的问题。众所周知，糖尿病患者需要严格控制糖分的摄取，而果汁中往往含有较高的糖分。但这并不意味着糖尿病患者就完全不能享受果汁的美味。关键在于如何选择以及饮用的量。
市面上的商品果汁饮料因其甜美的味道和艳丽的包装而深受欢迎，但对于糖尿病患者来说，这类果汁饮料却是“危险食品”。这些果汁大多含有糖精、香精以及果汁浓缩液，还添加了大量的糖、甜味剂、酸味料和香料等成分，这不仅增加了果汁的含糖量，也破坏了果汁的营养价值。糖尿病患者应尽量少喝这类商品果汁饮料。
那么，糖尿病患者应该选择哪些果汁呢？
可以选择低糖水果进行榨汁。例如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等都属于低糖水果，每100克的含糖量低于9克。这些水果不仅营养丰富，而且糖分较低，是糖尿病患者的理想选择。
建议糖尿病患者选择时令水果榨汁。反季节水果由于其特殊的生长环境，可能会对人体产生不良影响。时令水果不仅更健康，也更适合糖尿病患者。
除此之外，还有一些其他的果汁推荐。如番茄西柚汁、番石榴汁、萝卜汁以及桑椹汁等。这些果汁不仅营养丰富，而且糖分较低，适合糖尿病患者饮用。
值得注意的是，糖尿病患者选择果汁时，不仅要关注果汁的含糖量，还要注意饮用的量。即使是低糖水果榨取的果汁，也不宜过量饮用。
值得一提的是花青素。不仅樱桃含有花青素，红葡萄、草莓、蓝莓、蔬菜、葡萄酒、苹果酒、茶叶中也含有花青素。研究表明，来自樱桃中的花青素促进胰岛素作用最强，但这并不意味着其他含有花青素的食品没有效果。
糖尿病患者并非不能喝果汁，关键在于选择和控制饮用量。选择低糖水果榨取的果汁，适量饮用，既能满足口感需求，又能保持血糖的稳定。关注食品的营养成分，避免高糖、高盐、高脂肪的食品，是糖尿病患者保持健康的重要一环。
