性功能障碍是许多男性面临的常见挑战，这一状况在我国近四十岁以上的男性中尤为普遍，比例高达近四成。特别是有六种人群需要格外警惕雄激素的下降：心血管病患者、拥有啤酒肚的男性、已经出现性功能障碍或生殖障碍的男性、长期婚姻不孕的伴侣、以及情绪易变、疲劳易怒的人。在日常生活中，缺乏锻炼、经常熬夜喝酒等不良习惯都可能导致性功能障碍。很多人仍对此缺乏了解，了解性功能障碍的症状和如何识别它显得尤为重要。
性甲状腺功能减退可以作为一个信号，提示我们需要关注雄激素的水平。虽然性能力会随着年龄的增长而有所下降，但许多心理和生理因素也起到了关键作用。例如，性生活形式单调无聊、缺乏技巧，或者夫妻之间的矛盾不可调和，都可能导致感情疏远甚至失去性伴侣。工作压力大导致的抑郁、身心疲劳等心理因素，是40岁左右男性性功能下降的主要原因之一。
疾病也是男性性功能衰退的原因之一。慢性病如糖尿病、高血压、心血管疾病等，不健康的生活方式如吸烟和饮酒，以及缺乏锻炼，都可能导致雄激素水平下降。对于这些人来说，关注自己的生活方式和健康状况显得尤为重要。
对于性功能障碍的饮食护理，有几个重要的原则需要遵循。摄入优质蛋白质，如各种动物食品，它们能产生人体精子所需的各种氨基酸。吃一些有助于性器官发育的食物如牛、羊、狗肉等。充分补充维生素A和E，它们在维持性功能、延缓衰老方面起着重要作用。适当摄取脂肪和微量元素也对性功能有益。一些研究显示锌是合成雄性激素的必需营养素。适当的饮食调整有助于改善男性性功能。
除了饮食疗法外，日常生活中的一些行为也对预防性功能障碍起到关键作用。要改掉不良习惯如吸烟喝酒、长时间熬夜和缺乏锻炼等。夫妻性生活要规律并避免消极的态度。因为消极的心理因素往往会对夫妻的亲密生活产生负面影响。精神紧张、焦虑、精力分散以及夫妻不和都可能抑制神经细胞兴奋和信号传导从而导致性功能障碍。因此保持积极的心态和健康的生活方式对于维护良好的性功能至关重要。
